Şekersiz, yağsız ve sağlıklı, üstelik çok lezzetli olan hurmalı kakaolu minik topların bir adeti 20 kalori;) Ben değil sevgili diyetisyenim Tuğbanur tarifi verip 4 adetini ara öğün olarak tüketebileceğimizi söyledi:)
Sadece 4 malzemeyle hazırlaması pratik olan minik atıştırmalıklarımızı nasıl yaptığımıza bakalım;)
Servis: 22 adet
Hazırlama süresi: 15-20 dakika
Malzemeler:
8 adet hurma, iri boy
Yarım çay bardağı light süt, 60 ml
3 çorba kaşığı yulaf ezmesi
Yarım çorba kaşığı bitter kakao
Yarım çay bardağı hindistan cevizi
Yapılışı:
*Hurmaların çekirdeklerini çıkartın ve rondoya alın. Üzerine süt, yulaf ezmesi ve kakaoyu ekleyin, hurmalar tamamen ezilene kadar
rondoyu çalıştırın.
*Ele yapışan bir karışım elde edeceksiniz. Elinizi suyla ıslatarak misket büyüklüğünde toplar hazırlayın, hindistan cevizine bulayın.
*Buzdolabında 1 saat dinlendirdikten sonra servis yapabilirsiniz. İçinde süt olduğundan tüketene kadar buzdolabında bekletin.
Afiyetle sağlıkla kalın…
Bir yanıt yazın